基礎代謝を上げるには
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基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのでしょうか？
ここでは､その方法について紹介していきたいと思います｡
基礎代謝を上げるには､簡単に言うと筋肉量を増やせばいいのです｡
基礎代謝は筋肉量に比例します｡
普段から気をつけていても､筋肉量というのは､なかなか維持できにくいものですよね｡
まして､環境の変化､食生活の変化で､気にはしていても運動不足･偏った食事というよな状況になりがちです｡
そのような理由から､筋肉量が少なくなれば､基礎代謝も低下していくのです｡
反対に､定期的に運動を続けていれば筋肉量を維持する事ができるのです｡
また､筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどを加えることによって筋肉量が増加します｡
基礎代謝を増やすには筋肉を増やすﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）が基本です｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞといっても様々な方法があります｡
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